Зеленый чай для похудения

 Раньше зеленый чай не отличался особой популярностью и был широко распространен лишь в восточных странах. Но настоящие ценители этого вида чая, а также приверженцы здорового образа жизни давно оценили его вкус и полезные свойства зеленого чая. Еще английская королева Виктория в 19 веке любила побаловать себя китайским зеленым чаем. Для нее отбирали самые лучшие сорта чая специальные дворовые дегустаторы. В наши же дни зеленый чай можно приобрести в любом магазине, а в специализированных чайных магазинах продают огромное количество его разновидностей. Но чем же так полезен зеленый чай? И как можно применять его полезные свойства в борьбе с лишним весом?

Прежде всего, зеленый чай богат витаминами, антиоксидантами и различными питательными элементами. В отличие от черных сортов чая его листья не проходят процесс ферментации, поэтому почти все полезные свойства сохраняются даже после процесса производства.

Больше всего в листьях зеленого чая содержится калия – при употреблении до 8 чашек зеленого чая в день можно получить 2/3 суточной нормы калия. Также в зеленом чае содержится кальций, магний, железо, цинк, бор, медь и другие микроэлементы. Зеленый чай богат витамином C, витаминами группы B, P и PP. Свежезаваренный зеленый чай содержит большое количество полезных веществ, которые теряет уже через сутки после заварки, но зато приобретает антибактериальное и противомикробное свойства.

Но самое главное свойство зеленого чая, которое помогает похудеть, это высокое содержание в нем белка. Некоторые сорта зеленого чая содержат до 25% белка, благодаря чему напиток получается очень сытным. Поэтому в китайской и японской кухне листья зеленого чая используют в кулинарии, заменяя или дополняя им мясо и бобовые.

Благодаря содержанию белка, зеленый чай помогает снизить аппетит, а, следовательно, очень полезен в борьбе с лишними килограммами. Если включить в свой рацион этот чудесный напиток, то вы легче сможете отказаться от калорийной и обильной пищи. Конечно, полностью заменить какой-либо из приемов пищи чаем нельзя, но дополнить им легкий диетический салат вполне можно.

Чтобы похудеть с помощью зеленого чая, вы можете использовать умеренную диету. Такой диеты можно придерживаться 1 или 2 недели без вреда для здоровья. Обязательно в вашем дневном рационе должно присутствовать большое количество фруктов и овощей, а также достаточное количество белков. Помимо этого употребляйте свежезаваренный зеленый чая минимум 5 раз в день, и очень скоро вы заметите приятный результат!

Екатерина Ельшова, специально для сайта На все 100%

Сохранить

© 2012 — 2016, На все 100%. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *