Сколько калорий в тыквенных семечках?

Тыквенные семечки: калорийностьТыква — овощ, который дарит нам огромное количество вкусных и полезных семечек.

Всем известно, что тыквенные семечки лечат паразитов внутри организма, но мало кто знает, что они еще и улучшают зрение, деятельность головного мозга, положительно влияют на органы желудочно–кишечного тракта и поддерживают все функции организма. Также семечки тыквы оказывают желчегонное и слабительное действие, полезны при язве желудка, истощении, нарушении функций почек и мочевого пузыря.

Включив в свой рацион семена тыквы, улучшится состояние волос, ногтей и кожи, ведь они полезны высоким содержанием цинка, магния, железа, фосфора, натрия, фолиевой кислоты, витамина К и других веществ.

Диетический продукт или нет?

Энергетическая ценность тыквенных семечек на 100 г — 540 ккал. Но, даже несмотря на высокую калорийность, врачи советуют ввести их в свой рацион питания, потому как в них содержится суточная норма цинка для человека. Диетическим этот продукт не назовешь, но с депрессией он однозначно поможет справиться. Диетологи советуют использовать тыкву, делая из нее тыквенную кашу, суп или масло, которые очень вкусные и низкокалорийные. Существует масса диет, основанных на этом блюде.

В диетологии не выделяют диету на основе тыквенных семечек, но в качестве эликсира для сохранения молодости, здоровых волос и ногтей, 50-60 г семян будут очень полезны. Поэтому, выбирая между пирожным или семечками, без колебаний выбирайте второе.

Невозможно отметить, что семена тыквы обязательно должны присутствовать в рационе питания мужчин – они подходят для профилактики от рака простаты.

Запеченные тыквенные семена по вкусу напоминают арахис. Такое лакомство можно применять в качестве перекуса или добавки в салаты. Если перемолоть семечки получится отличный соус.

Тем, кто следит за количеством потребляемых калорий в день, необходимо сопоставлять калорийность и пользу этого продукта. Столько полезных веществ, как в тыквенных семечках, можно найти не во всех продуктах питания, поэтому не стоит фанатично следить за фигурой, отказывая себе в таком кладезе витаминов.

Одна горстка семечек будет очень кстати при соблюдении диеты, ведь всем известно, что при ограничениях в питании мы недополучаем витамины, что позже сказывается на состоянии органов и вашей кожи.

Подходите к экспериментами со своим организмом с умом, выбирая продукты, которые содержат минералы и витамины. Ведь здоровье – это то, что не купишь.

Прошкина Александра, специально для сайта На все 100%.

Сохранить

© 2013 — 2016, На все 100%. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *