Томатный сок для похудения

Томатный сок для похуденияВернуть себе молодость, стройность и осиную талию можно при помощи сока из помидоров.
Следует отметить, что благотворное влияние на организм оказывает только свежий и натуральный сок без соли и сахара. Магазинные аналоги покупать не рекомендуется – они содержат консерванты. Кроме того, производители часто разливают в банки томатную пасту, разбавленную водой.

При выборе томатного сока, изготовленного в промышленных условиях, необходимо обратить внимание на упаковку, дату изготовления и сроки хранения. Имейте в виду, что томатный сок лучше сохраняется в так называемых тетрапаках.

Химический состав томатного сока разнообразен, он состоит из:

  • витаминов В, С, А, Е;
  • минералов — йода, железа, фтора, калия, хрома, фосфора и прочих;
  • кислот — лимонной, яблочной, щавелевой;
  • белков, углеводов и жиров.

Натуральный томатный сок обладает массой полезных веществ, которые помогают справиться с лишним весом. В частности, при его употреблении ускоряется обмен веществ и человек худеет быстрее. Кроме того, в томатном соке минимальное содержание калорий. Из-за низкой калорийности его активно используют в диетических меню и во время разгрузочных дней. Существуют даже монодиеты на основе одного томатного сока.

Приготовить полезный свежевыжатый томатный сок очень просто. Сначала необходимо проколоть кожуру свежих помидоров и ошпарить их кипятком. Верхняя кожица при такой обработке снимается с легкостью. Затем мякоть помидора измельчается на блендере. Вкуснейший томатный сок готов!

Для улучшения вкусовых качеств в напиток можно добавить зелень, чеснок, перец либо имбирь. Также можно приготовить овощной коктейль. Для этого томаты взбивают вместе с морковью, лимоном или свеклой. В 100 мл готового напитка содержится примерно 30 калорий.

Одним из вариантов похудения на томатном соке являются разгрузочные дни. Они проводятся два раза в неделю и после праздников. Необходимо выпивать около 1,5 литров томатного сока за день, есть при этом ничего нельзя. Во время разгрузочного дня нужно выпивать также 4 стакана простой воды. Можно добавить томатный сок как дополнение в диетический дневной рацион.

Нужно отметить, что томатный сок из-за повышенной кислотности имеет ряд противопоказаний к применению. Его нельзя употреблять людям, имеющим проблемы с ЖКТ, при отравлениях, а также индивидуальной непереносимости.
Хранить свежевыжатый томатный сок необходимо в стеклянной посуде в темном и прохладном месте.

Шевченко Валерия, специально для сайта На все 100%.

Сохранить

© 2014 — 2016, На все 100%. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *