Суп из тыквы для похудения

Суп из тыквы для похуденияТыква – идеальный диетический продукт. Для тех, кто желает сбросить вес, следует обязательно включить данный овощ в ежедневное меню.

Польза тыквы

Тыква – уникальный источник витаминов и микроэлементов. Витамины С, Е, А, В, РР, железо, магний, цинк, кальций, калий, медь – все эти элементы в большом количестве содержатся в оранжевом овоще. Кроме этого, она содержит витамин Т, способствующий усваиванию тяжелой жирной пищи и ускоряющий обмен веществ. Именно из-за этого компонента овощ очень любят диетологи и всегда советуют его употреблять людям, страдающим избыточным весом. Ароматная и вкусная тыква обладает низкой калорийностью – всего 23 кКал в 100 граммах. Это делает ее привлекательной для различных диет.

Суп из тыквы для похудения

Суп из тыквы для похудения является отличным вариантом для желающих приобрести красивую стройную фигуру. Это полезное блюдо отличается отменными вкусовыми качествами и приятно разнообразит любую диету.

Рецептов супа из тыквы очень много. Их основой является тыква, все остальные овощи можно добавлять в соответствии с пожеланиями и предпочтениями. Наиболее распространенным рецептом является суп-пюре из тыквы с добавлением низкокалорийных овощей.

Для приготовления супа из тыквы следует подготовить следующие ингредиенты: мякоть тыквы – 250 г, немного оливкового масла, два зубчика чеснока, репчатый лук, морковь, помидор – по 1 штуке, сливки 10% жирности – 1 ст. л., зелень, приправа, соль — по вкусу.

В сотейник налейте немного оливкового масла, положите мякоть тыквы, нарезанную кубиками, добавьте измельченные лук и чеснок. Тушите овощи пять минут на слабом огне. Добавьте в сотейник нарезанные кубиками морковь и помидор, предварительно очищенный от кожицы, измельченную зелень и немного воды. Оставьте тушиться на 15 минут. Главное, овощи не передержать на огне. Это может привести к ухудшению вкусовых качеств и снижению полезных свойств. Готовые овощи снимите с огня, измельчите в блендере до состояния пюре. Добавьте перец, соль и сливки. Готовое блюдо можно зеленью и дольками свежего помидора.

Диетический суп из тыквы не только не принесет никакого вреда фигуре, но и удивит своим изысканным вкусом, оригинальностью и станет украшением любого стола.

Машенкова Екатерина, специально для сайта На все 100%.

Сохранить

Сохранить

© 2012 — 2016, На все 100%. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *