Сколько калорий в цукатах?

Сколько калорий в цукатахНеотъемлемой частью модного и стильного человека в современном мире является здоровый образ жизни, уход за телом, периодические тренировки и, конечно же, диеты. Ранее это слово имело немного другое значение, чем его позиционируют сейчас. Диета – это рацион питания, а когда человек заботится о своем питании, то важно учитывать все нюансы. Как известно, больше за своей фигурой следят девушки, но им это очень тяжело дается, ведь практически все представительницы слабого пола являются сладкоежками. В некоторые диеты принято включать цукаты как полезные заменители сладкого, но правильно ли это?

Что такое цукаты?

Итак, цукаты – это фрукты, а точнее их мякоть, очищенная от кожуры, которая проходит специальную термическую и сахарную обработку. Все без исключения знают о пользе фруктов и потребляют в пищу во время любой диеты. Но, в данном случае, цукаты – это сахарный продукт и, если вы решили похудеть и ограничить калории, то следует помнить, что сахар – это источник большого количества калорий и 100 процентов углеводов, то есть не особо подходящий продукт, чтобы им злоупотреблять в удовольствие и быть спокойной за свою фигуру.

У каждого свежего фрукта различная калорийность, поэтому калорийность цукатов как продуктов, произведенных из разных фруктов, нельзя приравнивать к одному числу.

В каких цукатах сколько калорий?

Сколько калорий в цукатах• Ананасы цукаты – 340 Ккал
• Манго цукаты – 315 Ккал
• Клубника – 300 Ккал
• Киви – 320 Ккал
• Груша – 215 Ккал
• Слива – 215 Ккал
• Корочки лимона – 47 Ккал
• Лимон – 420 Ккал
• Корочки апельсина – 500 Ккал
• Апельсин – 425 Ккал
Грейпфрут – 430 Ккал
Дыня – 415 Ккал
• Айва – 440 Ккал
• Абрикос – 402 Ккал
• Яблоко – 450 Ккал

Исходя из этих данных, можно сделать вывод, что цитрусовые более калорийны, чем остальные фрукты и ягоды, а среднее количество калорий составляет около 350 на 100 г.

Если вы придерживаетесь диеты, то можно в качестве лакомства немного съесть. Не стоит думать, что сухофрукты, такие как: курага, финики и изюм будут менее калорийны, так как они без сахара. Эти фрукты и ягоды сами по себе очень сладкие и в процессе их сушки также происходит засахаривание, но на основе натуральной фруктозы. Их калорийность в среднем составит 220 Ккал на 100 г продукта.

В любом случае, следует помнить, что цукаты, сделанные из натуральных фруктов, будут намного полезнее, чем кремовые торты и пирожные, к тому же, они содержат витамины и полезные вещества, поэтому, кушайте на здоровье!

Антонова Евгения, специально для сайта На все 100%.

Сохранить

© 2013 — 2016, На все 100%. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *