Рисовые отруби, или как похудеть быстро и с пользой


Рисовые отрубиНо вы, наверное, заметили, что отруби в симпатичных пакетиках уже давно продаются во всех аптеках и супермаркетах. А самое главное — их покупают. Для чего? А покупают их для того, чтобы быть стройными и здоровыми людьми. Потому что отруби — это замечательный по своим свойствам продукт. Получают их практически из всех злаковых культур: из пшеницы, овса, риса, ржи, гречихи и т. д. И интересно, что в каждом виде отрубей, кроме общих, есть свои полезные свойства. Сегодня мы поговорим о рисовых отрубях и узнаем, что это за зверь и с чем его едят.

Из чего состоят рисовые отруби?

Любопытно, что, в переводе с китайского, рисовые отруби означают «рис и здоровье».
Состоят они из неочищенных красных отрубей, рисовых зародышей и белых отрубей. Сами по себе, содержат огромное количество питательных веществ. Особенно богаты белками, клетчаткой и витаминами группы В, которые просто необходимы для правильной работы нервной системы. Также, они отличаются содержанием разнообразных микроэлементов, которые нам тоже не помешают.

Отруби для похудения

Как действуют отруби на наш организм? Как мы уже говорили, рисовые отруби содержат много клетчатки, точнее, грубых пищевых волокон. А именно их нам частенько не хватает. Мы привыкли к изысканной пище, белому хлебушку, булочкам, а что-то погрубее нам не нравится. Так уж сложилось. Но это не значит, что так надо. Нашему организму нужна клетчатка, которая содержится в овощах, ну и в отрубях тоже. Что происходит, когда мы принимаем в пищу отруби? Они начинают действовать как скраб, счищая со стенок кишечника всю гадость, которая давно там прижилась. Но это еще далеко не все.

Примечательно то, что они практически не перевариваются, набухая и впитывая влагу (поэтому водички во время приема нужно пить побольше), а заодно и радионуклиды, ионы тяжелых металлов и остальную часть таблицы Менделеева. Затем, набухая, они дают чувство сытости. А ведь именно голод заставляет срываться со всех диет. К этому добавим нормализацию работы кишечника и практически нулевую калорийность. Всего этого помогает достичь всего лишь столовая ложка отрубей в день. По-моему, это мечта будущих моделей!

Квашнина Янина, специально для сайта На все 100%.

Сохранить

Сохранить

© 2012 — 2016, На все 100%. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *