Разгрузочный день на молоке

Разгрузочный день на молокеРазгрузочный молочный день – это не только вкусно и полезно, но вопреки распространенному мнению, еще и сытно. Особенно такой вариант разгрузки придется по душе любителям молока. Однако если у вас наблюдается недостаток лактазы (фермента, от которого зависит способность организма переваривать молочные продукты) вам лучше выбрать любой другой вариант.

Польза разгрузочных дней на молоке очевидна – всего пол-литра молока вполне может обеспечить организм практически всеми основными питательными веществами. Молоко – это, вообще, богатый источник аминокислот и витаминов, а регулярное его употребление является прекрасной профилактикой ожирения печени.

Этот день желательно проводить в выходной, когда вам не нужно никуда ходить или выполнять какую-либо утомительную работу.

Сегодня особенно популярны 2 варианта проведения разгрузочных дней на молоке. Они же и наиболее предпочтительны, поскольку их эффективность доказали уже тысячи людей:

Первый вариант

Вам понадобится 1 л нежирного (менее 3% жира) молока. Пить его нужно с интервалом 1,5–2 часа по 100 мл. В конце дня – перед сном – нужно будет выпить немного фруктового сока (свежевыжатого). В сок, по желанию, можно добавить чуточку меда.

Второй вариант

Этот вариант считается более мягким, и переноситься гораздо легче. В этом случае вам понадобиться уже 1,5 литра молока, которое нужно сразу разделить себе на 6 приемов по 250 мл. В перерывах можно есть небольшие зеленые яблоки или обезжиренный творог.

Разгрузочные дни на молоке – это поистине прекрасный способ скорректировать свой вес в лучшую сторону и наладить работу организма. Проводить подобную «молочную разгрузку» можно регулярно.

Влад Апеор, специально для сайта На все 100%.

Сохранить

Сохранить

© 2014 — 2016, На все 100%. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *