Разгрузочный день на бананах

Разгрузочный день на бананахМногие женщины, мечтающие о стройной фигуре, зачастую исключают из своего рациона бананы из-за их высокой калорийности. Но, если вы любите этот фрукт и при этом хотите похудеть, то идеальный вариант для вас – разгрузочный день на бананах. В этом случае вы сможете насладиться сладостью бананов и их полезными свойствами, а также избавитесь от лишних килограммов.

Несмотря на свою высокую питательную ценность и калорийность, бананы занимают особое место в диетологии. Прежде всего, благодаря своим полезным свойствам и составу. Употреблять в пищу бананы рекомендуется людям с заболеваниями почек, печени, желудка, сердечно-сосудистой системы, а также желающим избавиться от депрессии и авитаминоза. Эти сладкие и вкусные плоды содержат большое количество магния, калия и железа, а также пектина, что способствует нормализации процессов пищеварения.

Бананы нельзя отнести к разряду низкокалорийных продуктов, но это нисколько не умаляет их ценности в плане диетического питания — банановый разгрузочный день пользуется особой популярностью у любителей сладкого. Вот только не стоит забывать и о противопоказаниях такого способа похудеть – с осторожностью его стоит выбирать тем, кто не употребляет бананы ввиду индивидуальной непереносимости или аллергии, склонным к мигреням и имеющим проблемы с сосудами, т.к. бананы могут провоцировать сужение и расширение сосудов головного мозга, а также больным сахарным диабетом или имеющим повышенный уровень сахара в крови.

Итак, если вы не имеете указанных выше противопоказаний и готовы устроить себе разгрузочный день на бананах, то мы поделимся с вами вариантами таких дней. Первый вариант рассчитан на 1-2 дня разгрузки и может обеспечить потерю веса до 800 г в день.
В течение разгрузочного дня разрешается употреблять 1-1,5 кг бананов, одно вареное куриное яйцо, а также зеленый чай без сахара и питьевую воду без газа в неограниченных количествах.

Второй вариант бананового разгрузочного дня также может иметь длительность 1-2 дня, в результате чего вы сможете потерять до 900 г лишнего веса за день.

В течение разгрузочного дня можно также пить воду без газа, а также 3 стакана молока или кефира с низким содержанием жира и 3 средних банана. Бананы и молоко можно объединить в питательный коктейль.

Екатерина Ельшова, специально для сайта На все 100%.

Сохранить

© 2014 — 2016, На все 100%. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *