Похудение без диет

Похудение без диетПерепробовав множество диет, мы убеждаемся, что они либо не работают, либо требуют невозможного. Да и какой смысл в самоистязании? Все равно, по окончании диеты организм возьмет свое, да еще потребует надбавки за период голодания. Вот мы и получаем в результате мучений увеличение веса в два или три раза. Временные ограничители не имеют никакого смысла, если мы всерьез хотим похудеть и приобрести здоровый вид и хорошую фигуру.

Оказывается, что похудение без диет вполне возможно, главное все разложить по полочкам и разобраться в своих вкусовых пристрастиях.

Первый этап: аналитический

Что из продуктов мы действительно любим, а что нам навязано окружением и рекламой? Давайте задумаемся, нужны ли нам в ежедневном рационе высококалорийные продукты, да еще и с искусственными вкусовыми добавками? Любим ли мы чипсы, булочки, фаст-фуд, кока-колу и прочие прелести цивилизации; а задумываемся ли мы о том, как это влияет на обмен веществ нашего организма?

Итак, если вы всерьез решились взяться за свое здоровье и внешний вид, исключите продукты с химическими вкусовыми добавками. Информацию о составе продукта можно узнать, просмотрев упаковку. Если у вас возникли сомнения, не покупайте продукт.

Подобные продукты нарушают обменные процессы, зашлаковывают организм, из-за невозможности усвоить и переработать искусственные химические ингредиенты, естественная работа организма нарушается, что приводит к накоплению лишнего веса.

Второй этап: любовь к себе и своему телу

Существует множество продуктов, полезных для человеческого организма. Не стоит пренебрегать ими. Данная диета не предполагает ограничений, потому что ограничения не приведут к положительному результату. Задумайтесь о том, как же надо не любить свое тело, чтобы довести его до состояния, когда вам становится неприятно смотреть в зеркало, а перспектива физических упражнений вызывает легкий ужас.

Самоистязание – это то, чем вы занимались до начала нашей диеты. Вы ели то, что не хотите, ели больше, чем хотите, и при этом не двигались, когда ваше тело просило движения. И в итоге вы получили нарушение обмена веществ и избыточный вес. Если у вас нет гормональных нарушений и нарушений, связанных с работой щитовидной железы (в случае, если есть, необходимо проконсультироваться с врачом) можно приступать к нашей диете.

Третий этап: правила естественной диеты

Есть можно все, что хочется и сколько хочется. Но очень важно не насиловать свой организм – не переедать и не есть то, что не любите. Запомните, то, что вы не любите – не полезно для вашего организма, что бы ни говорили знакомые и реклама.

Заранее настройтесь, что потеря лишних килограммов будет происходить постепенно и поэтапно. Перед началом диеты запомните свой вес и проверьте его через неделю, затем еще спустя неделю. Вы увидите ощутимый результат. Вес уходит постепенно, но навсегда. Не имеет смысла за неделю худеть на десять килограмм, это нехорошо для здоровья и внешнего вида: может обвиснуть кожа.

Четвертый этап: правила питания

Обогатите свой рацион овощами и фруктами. Ешьте цельнозерновой и отрубной хлеб. Поменьше картофеля, больше всевозможных круп. Молочные продукты берите маложирные.

Замените большинство напитков, которые вы пьете на чистую воду. Выпивайте в сутки не менее 1,5 литра воды. Вода улучшает обмен веществ и выводит шлаки из организма. Не стоит корить себя за лишний кусочек еды. Любите свое тело, и оно само наладит баланс в организме, вся проблема в психологии.

Пятый этап: движение и радость жизни

По мере исчезновения лишних килограммов, у вас появится желание больше двигаться, не сопротивляйтесь этому желанию, потому что движение – это естественный процесс для организма. Из движения ваше тело черпает энергию и растрачивает излишний потенциал. Больше гуляйте на свежем воздухе, делайте массаж, посещайте бассейн и беговую дорожку. Выбор за вами. Не пройдет и двух трех месяцев, и вы не узнаете себя. Красота и здоровье доступны каждому.

Албу Дина, специально для сайта На все 100%.

Сохранить

© 2013 — 2016, На все 100%. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *