Полезные продукты для похудения

Полезные продукты для похуденияСуществуют продукты, которые не только не добавляют лишнего веса, но и, наоборот, помогают похудеть. Зачастую мы обходим их стороной, даже не подозревая о волшебных свойствах такой пищи. Совсем не обязательно искать модные диеты, по которым худеют голливудские звезды, диета для похудения и подходящий именно вам состав диетического питания из доступных продуктов — вот залог успеха.

Цветной салат

Неоценимые свойства салата заключаются в способности заполнять желудок, оставляя меньше места под более калорийную пищу. Особенно полезно употреблять его на завтрак, заправляя небольшим количеством лимонного сока и растительного масла. Также будет полезным смешать несколько овощей различных цветов – в таком случае вы получите пищу, обогащенную витаминами и клетчаткой.

Грейпфрут или сок из этого фрукта

Так как грейпфрут понижает уровень инсулина в крови, после его приема практически не хочется есть. Поэтому, если вы – обладатель неуемного аппетита, съедайте по половинке фрукта перед каждым приемом пищи.

Имбирь

В составе этого корня имеется вещество, способное нормализовать пищеварение, регулировать обмен веществ и выводить шлаки. Можно добавлять имбирь в еду или чай – это поспособствует вашему похудению.

Рыба

Едва ли найдется еще один такой продукт, столь полезный для фигуры. Ее жирные сорта являются поставщиками для организма таких незаменимых веществ, как йод и Омега-3, которые не только сжигают в организме жиры, но и заботятся о щитовидной железе и сердце. Очень важно, чтобы рыба или не жирное мясо готовились на пару. Организм будет благодарен вам – пища легко переварится, а лишний для организма жир не отложится.

Острые приправы

Употребляя острые приправы в пищу, вы активно худеете. Наиболее эффективными среди них являются горчица, перец пеперони, черный молотый перец и стручковый жгучий перец. А все дело в том, что когда добавляешь их в пищу, еда начинает ускорять производство энергии, что помогает сжигать избыточные жиры и понижает инсулин. Если вы – не любитель острого перца чили, то просто удалите из него семена.

Зеленый чай

Зеленый чай также эффективен во время диеты. Он содержит в себе вещества, способные эффективно сжигать весь лишний жир. Для того, чтобы чай действительно начал действовать, рекомендуется выпить не менее четырех чашек.

Плюсом является еще и то, что зеленый чай является сильным антиоксидантом и препятствует раннему старению и образованию раковых клеток. Однако, не следует злоупотреблять этим напитком – он способен взбудоражить нервную систему и вместо пользы вы получите обратный результат.

rozamimoza, специально для сайта На все 100%.

Сохранить

© 2014 — 2016, На все 100%. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *