Льняное масло для похудения

Очень многие диетологи солидарны во мнении, что именно льняное масло является самым легко усваиваемым и полезным продуктом из всех имеющихся жиров природного происхождения. Этот продукт очень полезен с биологической точки зрения и весьма ценен с точки зрения диетологии.

Как принимать льняное масло с целью похудения

Для того чтобы этот полезный продукт начал воздействовать на организм, необходимо его регулярное употребление. Лучше начать с ежедневного приема по 1 чайной ложке, постепенно увеличивая дозу. Уже на второй неделе приема чайную ложку можно заменить на столовую. Принимать масло лучше перед едой, примерно за 15 минут до завтрака.

Очень важно – курс приема льняного масла должен быть не более 40 дней. После этого необходим перерыв. Можно использовать льняное масло и в качестве добавки к блюдам или салатам, оно прекрасно сочетается как с овощами, так и с крупами и даже продуктами из кисломолочной группы. А вот готовить на льняном масле не стоит – при термической обработке оно теряет полезные свойства. Суточная норма потребления льняного масла – 2-3 столовые ложки.

Противопоказания к применению льняного масла

Итак, стоит отказаться от приема льняного масла, если:
— диагностировано заболевание желчевыводящих путей или желчекаменная болезнь;
— принимаются препараты противовирусного или антидепрессивного действия;
— в случае приема оральных контрацептивов, во время беременности и в период кормления грудью, не рекомендуется также давать его детям менее 5 лет;
— при гипертонической болезни прием льняного масла рекомендуется начать под наблюдением врача;
— при холецистите рекомендуется прием льняного масла исключительно в процессе приема пищи;
— при повышенной кровесвертываемости, наличии кровотечений (полипов), атеросклерозе, кистах или иных образований в матке и придатках.

Также стоит учесть, что если сочетать использование льняного масла с таким средством как зверобой, то возможно появление такого побочного действия, как аллергия на солнечный свет. Наиболее подвержены этому люди со светлыми волосами и кожей.

Рекомендации для принимающих льняное масло

Хранить масло рекомендуется в плотно закрывающейся таре и в темном месте. Не стоит хранить его в условиях перепада температур.

Наибольший эффект похудения при использовании льняного масла достигается с сочетанием регулярного приема и умеренных физических нагрузок, а также правильного питания. Приобретать льняное масло рекомендуется в аптеках, оно доступно в жидком виде или в виде капсул. Не стоит принимать масло, которое вызывает сомнения по поводу своего качества или испорчено.

Pozdnyakova Lusine, специально для сайта На все 100%

Сохранить

© 2012 — 2016, На все 100%. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *