Лимонный сок для похудения

Состав лимонного сока и его действие на организм

Лимонный сок для похуденияСостав лимонного сока весьма богат. Помимо лимонной кислоты и витамина С, лимон содержит и другие витамины – А, В, Р, фитонциды, элементы калий, цинк, медь, флавоноиды.

Лимонный сок отлично будет помогать худеть на любой выбранной вами диете. Лимонная кислота фрукта отлично стимулирует пищеварение, увеличивает количество желудочного сока, а значит и пища переваривается быстрее. В цедре лимона содержится особое вещество пектин, который способен приглушать чувство голода.

Повышая кислотность, лимонный сок способствует усвоению кальция, который играет не последнюю роль при похудении. Именно поэтому, вместе с лимонной водой, стоит сразу пропить и курс кальцийсодержащего препарата.

Кроме того, сок оказывает мочегонное действие. Поэтому не забывайте, помимо лимонного напитка, пить много воды. Это поможет также предотвратить повреждение зубной эмали и желудка от разрушающего действия лимонной кислоты. Можно прополоскать рот с водой, в которой надо растворить ложечку соду. Таким образом, вы нейтрализуете кислоты.

К сожалению, лимонный сок не подойдёт тем, у кого повышенная кислотность, иначе есть вероятность получить изжогу или язву.

Как принимать лимонный сок?

По утрам, за 30 минут до еды следует выпивать стакан разбавленного лимонного сока или выжать в стакан воды несколько его долек. Воду лучше использовать тёплую, так как холодная вода существенно замедляет процесс пищеварения. Но ещё лучше запарить дольки лимона, так как большая часть пектина содержится именно в белой внутренней части кожуры.

Основное правило при приёме: использовать разбавленный, а не чистый сок лимона!

Если напиток уж очень кислый, то можно добавит чуть больше воды или растворить ложечку мёда. Такой напиток можно питать постоянно и при борьбе с лишним весом, и как профилактику от накопления лишних жиров. Даже не изменяя своего обычного рациона, вы легко потеряете за неделю 1-2 кг.

Как ещё использовать лимон для похудения?

Поскольку лимонная кожура также содержит полезные вещества для похудения, её можно измельчить ножом и добавить в салаты или супы. Салаты можно заправить лимонным соком, смешанным с уксусом. Им можно полить рыбу или мясо. Не забывайте и про исконно русский напиток – чай с лимоном.

Чафонова Елена, специально для сайта На все 100%.

Сохранить

© 2014 — 2016, На все 100%. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *