Квашеная капуста для похудения

Существует мнение, что квашеная капуста – легкий, простой и здоровый овощ для создания красивой фигуры. Однако ведущие диетологи мира не поддерживают это утверждение, считая, что ни одна монодиета не может убрать лишние килограммы, стабилизируя в дальнейшем вес в целом.

Квашеная капуста для похуденияИздавна в селе на зиму квасили капусту бочками. Употребляли ее постоянно всей семьей, насыщая организм зимой и весной необходимыми микроэлементами. По изобилию витаминов капуста не сравнится ни с одним известным овощем. Это королева огорода.

Чем же так полезна квашеная капуста?

Помощь белокочанной капусты безгранична:
Во-первых, она гораздо полезней свежей капусты.
Дело все в молочнокислых бактериях, которые образуются в процессе брожения. Эти помощники «консервируют» все полезные микроэлементы в этом овоще. Квашеная капуста содержит суточную дозу витамина К, который очень важен при свертывании крови; витамин С, укрепляющий иммунитет; богата витаминами группы В, поддерживающим работу нервной системы.

Квашеная капуста богата белками, углеводами, солями кальция, фосфора, фолиевой кислотой. Влияет на рост и клеточное развитие тканей, предупреждает болезни печени, нервной системы, онкологические заболевания и малокровие.

Во-вторых, квашеная капуста используется в косметологии в виде масок и тоников для лица, из-за достаточно высокого содержания витамина С.
Любые косметические процедуры заменяет стакан квашеной капусты.
Кожа сразу приобретает свежий вид.

В-третьих, квашеная капуста богата клетчаткой и организм быстро насыщается, а молочная кислота растворяет часть жиров, поступивших с пищей. Добавляйте в свой рацион этот полезный овощ.

Калорийность квашеной капусты 19 ккал/100 грамм, а если заправить растительным маслом – 50 ккал. Это овощ с «отрицательной калорийностью», т.е. на переваривание его уходит больше энергии, чем поступает.

Эффективность квашеной капусты для похудения

С помощью этого овоща можно эффективно решить проблему избыточной массы тела. Однако, организм, страдая от потери необходимых питательных веществ, начинает терять в весе. Вы перестаете худеть, и лишние килограммы возвращаются вновь. Позитивный момент в этой монодиете в том, что люди приучаются есть больше овощей.

Людям, страдающим заболеваниями мочевыделительной системы, желудочно-кишечного тракта, сахарным диабетом данная диета противопоказана.

Татьяна Лебедева, специально для сайта На все 100%.

Сохранить

© 2013 — 2016, На все 100%. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *