Кокосовое масло для похудения

Кокосовое масло для похуденияСреди различных диет и способов похудения в последнее время особую популярность набирает применение эфирных масел различных фруктов и ягод. Одно из таких масел – кокосовое масло для похудения. Несмотря на то, что популярным оно стало в последнее время, начали применять его для похудения уже очень давно. Масло кокоса для похудения предлагают использовать в восточных учениях и методиках оздоровления организма, в частности, в Аюрведе. В этом учении считается, что именно кокосовое масло идеально подходит для людей, имеющих склонность к полноте.

Сторонники приема кокосового масла для похудения предлагают два варианта избавления от лишних килограмм. Но они подходят только тем, кто не имеет проблем с почками или печенью. Других ограничений эти диеты не имеют.

Первый способ очень простой, но требует использование в больших количествах натурального и качественного масла кокоса. Его нужно принимать каждый день по 1 столовой ложке, заменив тем самым ежедневный завтрак. Если этот способ вам не подходит, но вы готовы придерживаться достаточно строгой, но очень эффективной диеты с использованием кокосового масла, то есть еще один вариант – низкокалорийная диета.

Придерживаясь низкокалорийной диеты с использованием кокосового масла для похудения, вы будете питаться по строгому расписанию. При этом вам предстоит ограничить прием растительных и животных жиров, заменив их кокосовым маслом. Это масло содержит насыщенные жирные кислоты, поэтому его прием заряжает энергией, при этом не происходит отложения лишних килограммов. Также вы сможете наладить работу пищеварительной системы своего организма, щитовидной железы и получите профилактику от многих вирусных инфекций. В целом, используя систему похудения на кокосовом масле, вы сможете сбросить до 6 килограмм, по 1,5 кг за каждый этап из четырех.

Каждый этап данной диеты длится ровно семь дней. В первую неделю необходимо ограничить прием углеводов – злаков, сладостей, а также фруктов. Преобладающим питанием для вас на эту неделю должны стать овощи и белковая пища. На завтрак вы можете съесть овощной салат с кокосовым маслом, яичницу с беконом. В качестве перекуса или второго завтрака подойдут сами кокосы. В обед приготовьте себе салат из помидоров, шпината и другой зелени. На полдник – козий сыр с сельдереем. На ужин – рыба с коричневым рисом и овощной салат с маслом кокоса или кокосовым молоком.

Вторая неделя диеты заключается в очищении внутренних органов и систем организма. Для этого просто замените перекусы из первого этапа на клюквенный сок, разбавленный водой (в пропорции 1:1) или на смузи из 200 г яблок и 200 г корня сельдерея. На третьем этапе нельзя употреблять овощи, содержащие крахмал, но можно добавить в рацион некоторые фрукты, цельнозерновые каши и другие здоровые углеводы. На этой неделе можно обед дополнить гарниром из гречки, а на завтрак вместо яиц с беконом приготовить любую кашу на воде.

В течение четвертой недели и далее вам предстоит поддерживать уже сброшенный вес. Вы можете постепенно добавлять в свой рацион и другие продукты, за исключением бананов, алкогольных напитков и сладостей. Не забывайте об употреблении кокосового масла, молока или самих кокосовых орехов. Помимо диеты нужна регулярная физическая нагрузка, хотя бы по 15 минут ежедневно.

Екатерина Ельшова, специально для сайта На все 100%.

Сохранить

© 2013 — 2016, На все 100%. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *