Каскадное голодание

Каскадное голоданиеСамый безопасный для организма способ похудеть – это соблюдение здорового режима питания, ограничение калорийности блюд, отказ от вредной пищи и физические нагрузки. Но такой подход требует терпения и настойчивости. Поэтому многие прибегают к более радикальным способам избавления от лишних килограмм, особенно, если похудеть нужно быстро. Один из таких способов – каскадное голодание для похудения.

Этот метод довольно жесткий и небезопасный для организма, поэтому подходит не всем. Перед тем, как его применять, обязательно проконсультируйтесь с врачом и, если нужно, пройдите медицинское обследование. Прибегать к каскадному голоданию можно не чаще раза в полугодие, а также необходимо соблюдать правила такого способа похудения. О них мы и поговорим в этой статье.

Голодание считается самым быстрым способом избавиться от лишнего веса. Однако ни в коем случае нельзя резко начинать полный отказ от пищи. В этом случае ваш организм получит гораздо больше вреда, чем пользы от похудения.

К каскадному голоданию следует готовиться заранее, идеально – за три недели до начала. За этот период вы должны привыкнуть не есть мясные продукты, соль и сахар. За неделю до начала каскадного голодания начните съедать на 1/3 меньше привычного объема пищи, а также полностью откажитесь от пищи животного происхождения и от приемов пищи после 19.00.

Данный метод снижения веса предполагает чередования дней полного голодания с днями употребления исключительно пищи растительного происхождения. Во время дней полного голодания исключается также любая жидкость – нельзя не только пить воду и другие напитки, но и принимать душ, мыть посуду, мыть руки и даже попадать под дождь. Такие строгие ограничения смогут выдержать не все, поэтому объективно оцените свои силы перед началом курса похудения.

Во время курса каскадного голодания запрещено употребление любых лекарств, даже витаминов, нельзя ставить клизмы, заниматься физической нагрузкой и подвергать себя каким-либо стрессовым ситуациям.

Существует три вида каскадного голодания для похудения.

Упрощенное каскадное голодание

Упрощенное каскадное голодания начинается с одного дня голода, затем идут два дня растительной пищи и два дня голодания, затем три дня питания растительной пищей и три дня голодания, четыре дня растительного рациона и четыре дня голодания и, наконец, пять дней питания и пять дней голодания. Затем необходим правильный выход из этой диеты, о котором мы поговорим ниже.

Стандартное каскадное голодание

Стандартное каскадное голодание представляет собой следующий график – один день голодания и один день питания, два дня голодания и два дня питания и так далее, до пяти дней голодания и пяти дней питания, после чего следует выходить из каскадного голодания.

Свободное каскадное голодание

Наконец, вы можете составить свой собственный график чередования дней голодания и питания растительной пищей. Такой способ называется свободным каскадным голоданием.

Учитывайте свои индивидуальные потребности и возможности, составьте свой курс голодания и обязательно придерживайтесь выбранной последовательности. Так, вы сможете избавиться от лишних килограмм, очистить организм от шлаков, вывести лишнюю жидкость.

Чтобы сброшенный вес не вернулся сразу после окончания диеты, необходимо постепенно завершить курс каскадного голодания. Первое время употребляйте простую питьевую воду без газа, принимайте душ или травяные ванны с теплой водой, чтобы постепенно вновь «приучить» свой организм к жидкости. Через два дня можно начинать питаться белковой пищей – обезжиренным кефиром, легкими рыбными или мясными бульонами. Следующие два дня разрешается питаться кисломолочными продуктами.

Екатерина Ельшова, специально для сайта На все 100%.

Сохранить

© 2014 — 2016, На все 100%. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *