Инжир для похудения

Инжир для похуденияМногие милые дамы вспоминают о диетах тогда, когда приближается какой-нибудь праздник и выясняется, что любимое платье сидит не так хорошо, как совсем недавно. Разумеется, что диета в стиле «в день по 1-1,5 кг» никакой пользы здоровью и внешности не принесет.

Куда более разумным решением будет использование щадящей диеты, помогающей без нагрузки на организм, мягко убрать 3-4 кг в месяц. В этом случае, не меняя привычного образа жизни, вы сможете нормализовать вес, сохраняя при этом природную красоту. Добавляя одни продукты и исключая другие, вы добьетесь прекрасных результатов.

Практически все диетологи в своих рекомендациях упоминают об инжире. Этот вкусный, сладкий субтропический плод является настоящей копилкой ценных для организма веществ. Он обеспечивает нас такими необходимыми минеральными веществами как калий (сердечно-сосудистая система), натрий (водно-солевой баланс, нервно-мышечная деятельность), магний и фосфор (деятельность головного мозга, сердце). Аминокислоты и пектин, витамины группы В, РР и С, -каротин – все это дарит небольшой ароматный фрукт.

Ферменты, содержащиеся в нем, усиливают перистальтику кишечника, поэтому учитывайте это, вводя инжир в свой рацион. Одновременно можно его использовать для профилактики простудных заболеваний, т.к. хорошо известны антибактериальные свойства тропического гостя.

Употребляя инжир регулярно, вы сможете стабилизировать вес, не отказываясь от удовольствия побаловать себя сладеньким. Высокое содержание глюкозы и фруктозы вполне способно заменить привычный десерт. Единственный совет – не смешивайте инжир с другими продуктами, употребляйте его отдельно.

Собственно, «инжирную диету» врачи не назначают, т. к. ее не существует, но использовать этот замечательный плод можно вместо привычных «перекусов». Благодаря высокому содержанию клетчатки, он дает чувство быстрого насыщения, проголодавшись, вы вполне можете съесть 4-5 штучек инжира, запивая травяным отваром или зеленым чаем.

Если вы решите регулярно включать инжир в свой рацион, то следует помнить о том, что он не рекомендован пациентам, страдающим сахарным диабетом. Кроме того, имеющаяся в нем щавелевая кислота способствует образованию камней в почках и желчевыводящих протоках. Для людей имеющих проблемы желудочно-кишечного тракта из-за высокого содержания клетчатки инжир противопоказан.

Следует также напомнить о том, что эти нежные плоды практически не пригодны для длительного хранения и начинают портиться уже через 4-6 часов после сбора, поэтому в наших широтах действительно полезными будут вяленые и сушеные продукты.

Таким образом, включив в привычное меню инжир, вы сможете плавно стабилизировать вес, укрепить иммунную систему и просто насладиться вкусным, полезным десертом. Здоровья вам!

Коляда Наталия, специально для сайта На все 100%.

Сохранить

© 2013 — 2016, На все 100%. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Комментарии 1

  • Давно включила в свой рацион имбирь и готова подтвердить все вышесказанное! В точности на 100% верно и более того настоятельно рекомендую буквально всем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *