Гимнастика пилатес

Гимнастика пилатесПилатес занятия являются неотъемлемой частью ежедневных тренировок Мадонны и Шарон Стоун, отметивших пятидесятилетие в прошлом году. Занимается пилатес несравненная Джуди Фостер, которой в ноябре исполнится 47 лет, не отстает от них и шестидесятилетняя Мерил Стрип.

Все эти успешные и изумительно выглядящие женщины в один голос заявляют, что пилатес для них не просто занятия, пилатес – это стиль жизни и даже, образ мыслей.

Пилатес — союз разума, тела и духа

Создатель метода — Джосеф Пилатес (1880-1967) назвал свою систему «контрология». Пилатес обозначил свой метод, как «синтез науки и искусства, способ координированного развития разума, тела и духа через естественные движения под строгим контролем воли, целью которого является тренировка более чем 800 двигательных мышц».

Для достижения поставленной цели Пилатес разработал комплекс, содержащий 500 упражнений, комбинирующих силу, сопротивление, гибкость и мыслительный контроль. Грамотный инструктор по пилатесу подтвердит вам, что благодаря этим упражнениям мобилизуется не только поверхностная мускулатура, но работают также и глубокие мышцы, которые задействуются лишь, когда мы смеемся или кашляем.

С пилатес мы получим здоровое, сильное и гармоничное тело

Пилатес занятия улучшают внимание, расслабление, концентрацию и дыхание, кроме того, благодаря пилатес улучшается осанка. К благоприятным последствиям пилатеса можно добавить увеличение физической силы, повышение сопротивляемости организма. Уроки пилатеса учат наше тело гибкости, после регулярных занятий пилатесом усиливается подвижность суставов.

Пилатес улучшает качество сна, уменьшает усталость, ускоряет восстановление после травм и нивелирует последствия остеопороза, снижает риск переломов, так как стимулирует костную систему.
Пилатес – это возможность наполнить наши годы интенсивной жизнью, а не просто прибавлять года к прожитым дням.

Сохранить

© 2013 — 2016, На все 100%. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *