Эллиптический тренажер для похудения

Эллиптический тренажер для похуденияС помощью правильного питания, здорового образа жизни и физической активности можно обеспечить себе долгую жизнь, стройную фигуру, красоту и молодость организма. И, если правильное питание и здоровый образ жизни доступны каждому, то с физическими упражнениями и тренировками все не так просто. Кому-то мешает отсутствие времени или возможности на посещение тренажерных залов и фитнес-клубов, а кому-то сложно заставить себя выбраться на велосипедную прогулку или пробежку по утрам. В таком случае идеальным вариантом являются занятия дома. Одним из способов подтянуть фигуру и сбросить лишний вес является эллиптический тренажер (орбитрек).

Эллиптический тренажер является многофункциональным, т.к. одновременно сочетает в себе функции сразу нескольких тренажеров, а именно – беговой дорожки, велотренажера и степпера. Занимаясь на эллиптическом тренажере для похудения, можно не беспокоиться об излишнем давлении и напряжении в коленных и голеностопных суставах.

Суть занятий заключается в кручении педалей ногами и одновременном толкании рычагов руками. Таким образом, происходит имитация процессов ходьбы и бега. Во время занятий на тренажере организм получает аэробную нагрузку, прорабатываются мышцы плечевого пояса и нижние группы мышц, происходит тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Также снижается вес и повышается общий тонус организма.

Чтобы добиться эффективных и видимых результатов, необходимо заниматься регулярно и, кроме этого, придерживаться рационального и правильного питания, а также здорового образа жизни. Первые заметные результаты появятся уже через 2 недели занятий на эллиптическом тренажере. Причиной такого эффекта является то, что при занятиях на эллиптическом тренажере расходуется большое количество калорий, с чем не может сравниться ни один другой тренажер или физические упражнения. При этом расход калорий превышает их потребление с пищей, поэтому происходит стабильный сброс лишнего веса. На большинстве моделей таких тренажеров имеются мониторы, отображающие расход калорий во время тренировки.

Занятия на орбитреке не имеют противопоказаний, т.к. во время тренировки производятся только плавные, неторопливые и циклические движения. Поэтому заниматься могут люди любого возраста и уровня физической подготовки.

Екатерина Ельшова, специально для сайта На все 100%.

Сохранить

© 2012 — 2016, На все 100%. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *