Диета Рианны

Диета РианныОдна из современных икон стиля – яркая и женственная певица Рианна. Многие девушки восхищаются не только красотой девушки, но и тем, как изящно она подчеркивает достоинства своей фигуры и не стесняется недостатков. К последним можно отнести далеко не миниатюрные бедра и ноги, которые она регулярно демонстрирует в открытых костюмах. При этом певица не перестает работать над совершенствованием своего тела, поэтому придерживается особой диеты. Диета Рианны относится к малоуглеводным, ведь в ее рационе практически отсутствуют углеводы. В этой статье мы познакомим вас с принципами диеты певицы Рианны, а также с советами ее личного диетолога и повара.

Для достижения и закрепления хороших результатов от диеты и физических упражнений Рианна все время придерживается определенных принципов питания. Прежде всего, она питается дробно, небольшими порциями через 3-4 часа. Основные приемы пищи – это завтрак, обед и ужин. Между ними она устраивает себе полезные перекусы. К ним относятся свежие овощи, сыр нежирных сортов (к примеру, чеддер), соленые крекеры и смесь из орехов и сухофруктов. Такой способ питания позволяет всегда быть в форме, не переедать и не испытывать чувство голода.

Также Рианна старается не употреблять сладкого, в том числе, газированных напитков. Но раз в три дня она обязательно съедает на завтрак что-то сладкое в небольших количествах, иначе будет чувствовать себя не в духе. В течение дня знаменитая певица обязательно пьет много чистой воды без газа, иногда добавляя в нее лайм, апельсин или лимон, а также имбирь. В остальном же девушка питается обычной пищей, ее любимые блюда – паста и рис. Но время от времени Ри садится на диету, которая позволяет добиться ей хороших результатов за короткие сроки. Мы расскажем вам о двух вариантах диеты Рианны.

Первый вариант диеты известной певицы предполагает на завтрак куриный омлет без желтков и напиток из воды, ананаса и лимона, на обед – запеченную рыбу с картофелем и другими овощами, а на ужин – блюда из морепродуктов или рыбы. Перекусы при этом остаются такими же, как и при обычном питании.

Второй вариант диеты Рианны предполагает сразу несколько вариантов завтраков, обедов и ужинов. Вы можете чередовать их, чтобы питание было разнообразным.

Итак, на завтрак можно съедать куриное яйцо вкрутую, апельсин, бутерброд с сыром, тунцом или запеченной говядиной. На обед Рианна ест постную говядину, курятину или индюшатину (100 г), хлеб из цельного зерна, салат из овощей и оливкового масла или бобы. На ужин разрешается съесть вареные креветки, отварную или запеченную куриную грудку или цыпленка (90-100 г), рис (0,5 чашки), свежие овощи (200 г) или салат из свежих помидоров, растительного масла и бальзамического уксуса, несладкий чай или обезжиренное молоко.

Чтобы результаты от правильного питания и диеты Рианны были эффективными, певица не забывает и о физической нагрузке. При этом она делает основной упор на ноги, занимаясь на беговой дорожке. А упражнений на бедра и ягодицы старается избегать, чтобы от нагрузки они не увеличились в объеме и не стали еще более проблемной зоной.

Екатерина Ельшова, специально для сайта На все 100%.

Сохранить

© 2014 — 2016, На все 100%. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *