Диета на печенье

Диета на печеньеСекрет данной диеты состоит в том, что нужно употреблять не обычное магазинное печенье, а приготовленное особым образом. В результате получается вкусное, но низкокалорийное лакомство, которое практически не содержит жиров, зато богато белками и пищевыми волокнами. Питаясь таким диетическим продуктом, вы будете потреблять в сутки не более 800 ккал, что позволит избавиться от лишних килограмм и обрести желаемые формы.

Придерживаясь диеты на печенье, вы должны быть готовы к строгому режиму питанию. Почти все приемы пищи в день будут заменены несколькими печеньями. «Нормальная» еда разрешается только на ужин, который может состоять из куска мяса без жира, половины порции круп или макарон, а также салата из свежих овощей с лимонным соком. Таким образом, ужин получится сбалансированным и питательным, но общая калорийность диеты очень низкая, поэтому она может подойти не всем. Перед началом диеты следует проконсультироваться с врачом.

Продолжительность этой строгой системы питания составляет два месяца. В течение первого месяца вы будете питаться, согласно правилам диеты, а затем еще в течение месяца постепенно «выходить» из диеты. При выходе из диеты на печенье необходимо каждую неделю понемногу увеличивать калорийность вашего рациона, суммарно не более чем на 200 ккал.

После месяца строгих ограничений в еде ваш организм будет истощен, испытывая недостаток во многих питательных веществах, поэтому в течение месяца выхода постепенно добавляйте в свой рацион отварную говядину, курятину и рыбу, слабые бульоны, свежие овощи и фрукты, свежеприготовленные соки, молочные продукты с низким содержанием жира, мед и некоторые крупы. От жирных, сладких, мучных и жареных продуктов старайтесь отказываться еще какое-то время.

Как приготовить диетическое печенье

Итак, если вы готовы приступить к однообразной и очень низкокалорийной диете, то вам предстоит приготовить печенье по специальному рецепту.

Вам понадобятся измельченные до состояния муки овсяные хлопья (1 стакан), обезжиренное молоко (0,5 стакана), сода (1/4 чайной ложки), погашенная лимонным соком, яичные белки (от 6 куриных яиц), фруктоза, тростниковый сахар или натуральный мед (1/4 стакана), сухофрукты по желанию и по вкусу.

Для начала смешайте овсяную муку с молоком, через полчаса добавьте в смесь соду и отдельно взбитые с медом или фруктозой белки. Затем добавьте сухофрукты и тщательно перемешайте все ингредиенты до однородного состояния. Столовой ложкой выкладывайте смесь на противень, застеленный бумагой для выпечки.

Печенье нужно выпекать 30 минут при температуре 180 градусов. Ваше диетическое печенье готово!

Екатерина Ельшова, специально для сайта На все 100%.

Сохранить

© 2014 — 2016, На все 100%. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *