Диета на киви

Диета на кивиС наступлением весны так хочется побаловать организм натуральными витаминами, которыми богаты фрукты, овощи и зелень. А некоторые фрукты, помимо мощного источника витаминов и приятного вкуса, еще и помогают сбросить лишний вес. Так почему бы не совместить приятное с полезным?! В этой статье мы познакомим вас с диетой на киви.

Как известно, киви является одним из самых богатых витамином C фруктов. Употребляя всего один киви в день, вы будете получать больше суточной нормы этого витамина, а также калий и энзимы, которые способствуют улучшению работы пищеварительной системы. Благодаря таким свойствам, киви способствует выведению лишней жидкости, помогает восстанавливать мышечную массу и сохранять упругость кожи в результате сброса веса. Поэтому, добавив киви в свой рацион вместо высококалорийных продуктов, вы сможете похудеть с пользой для организма.

Если вы хотите быстро сбросить вес, то вам подойдет трехдневная диета на киви, которая позволяет сбросить до 3 кг. Эта диета противопоказана людям с заболеваниями почек, желудочно-кишечного тракта и печени. Также такая диета не подойдет вам, если у вас аллергия на фрукты, особенно на тропические.

Быстрая диета на киви вообще не содержит белков и жиров, поэтому может вызвать истощение организма и другие проблемы со здоровьем. Прежде чем придерживаться ее, обязательно проконсультируйтесь с врачом! Если же у вас нет никаких противопоказаний, то устройте себе не более трех разгрузочных дней, в течение которых можно съедать по 5 очищенных киви и пить неограниченное количество воды. В результате наладится очищение кишечника, уйдут отеки и лишний вес.

Еще одна диета на киви рассчитана на 4 дня, в течение которых необходимо придерживаться строгого меню. Каждый день предполагает 4 приема пищи каждые 3 часа. Калорийность дневного рациона не превышает 1200 ккал, кроме того, диета почти не содержит белка, поэтому злоупотреблять ей нельзя. На завтрак необходимо готовить мюсли из пророщенной пшеницы (1 ст.л.), сухих отрубей (1 ст.л.), яблока (1 шт.) и киви (1 шт.), заправленные кисломолочной сывороткой.

Между завтраком и обедом приготовьте витаминный смузи из измельченных в блендере апельсина (1 шт.), пророщенной пшеницы (1 ст.л.), грейпфрута (0,5 шт.), разбавленных минеральной водой. На обед сварите на воде манную кашу, остудите и смешайте с йогуртом (1 ст.л.), украсьте мелко нарезанной клубникой (50 г) и киви (1 шт.). На ужин сделайте в блендере пюре из йогурта (100 г) и киви (200 г).

Фото: © Abdone | Dreamstime.com
Екатерина Ельшова, специально для сайта На все 100%.

Сохранить

© 2012 — 2016, На все 100%. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *