Диета на какао

Диета на какаоДиета на какао относится к низкокалорийным и строгим, поэтому максимальный срок её соблюдения – неделя, а лучше всего – не более 3-4 дней. Использовать диету на какао стоит, если вам нужно быстро сбросить несколько килограмм лишнего веса. Отвес происходит за счет избавления организма от шлаков и токсинов, а также лишней жидкости.

Какао относится к полезным и питательным продуктам. Употребляя этот напиток, ваш организм получит кальций, калий, магний, цинк, железо, натрий, фосфор, хлор, фтор и другие полезные вещества. Кроме того, какао богато белком, волокнами и витаминами E, PP, A и B.

Помимо натурального заваренного какао на данной диете можно употреблять натуральный горький шоколад. Такой рацион особенно понравится сладкоежкам, но несмотря на преимущества, диета подойдет не всем – строгие ограничения в питании и частое чувство голода в сочетании с небольшой потерей веса многим могут не понравится.

Употребление сладкого вызывает скачок уровня глюкозы в крови – сначала он резко повышается, а затем не менее резко падает. Поэтому чувство голода может возникнуть уже через полчаса после приема пищи.

Диета на какао подразумевает употребление горячего напитка. Это заставит желудок согреться и заполниться. Потеря лишнего веса же произойдет в результате недостатка в питательных веществах и калориях. Организм будет расходовать свои запасы из подкожных жиров, но также потери может испытывать и мышечная масса. Поэтому длительно придерживаться какао-диеты не стоит.

Несмотря на свои недостатки, диета на какао имеет и ощутимые преимущества. В отличие от множества других низкокалорийных систем питания вы не будете ощущать упадка сил, слабости и апатии, так как какао насытит организм питательными вещества, способствующими повышению умственной и физической активности.

Итак, если вы готовы сбрасывать лишний вес на какао диете, то мы подготовили для вас примерный рацион.

На завтрак и ужин каждого дня диеты необходимо выпивать в горячем виде по чашке натурального какао без сахара, сваренного на воде или молоке.

На второй завтрак приготовьте овсяную кашу на воде, на обед сварите на молоке рисовый суп и куриное филе или нежирной говядиной (100 г).

На полдник можно съесть черный горький шоколад (20 г), а на ужин дополните какао обезжиренным творогом (150 г).

Такой рацион подойдет для диеты на какао, если вы будете придерживаться ее семь дней. Если же вам хочется более быстрых результатов, и вы готовы сидеть на диете только 3-4 дня, то дневной рацион будет состоять лишь из какао (по чашке на каждый прием пищи) и горького шоколада (20 г на полдник).

Как и из любой другой низкокалорийной диеты, из диеты на какао требуется правильный выход. Если сразу после окончания диеты начинать вновь питаться всем подряд, то вы рискуете потерять полученные результаты и вернуть свой вес обратно. Чтобы этого не произошло, расширяйте свой рацион постепенно.

Ваше меню должно включать свежие фрукты и овощи без сахара и крахмала, овощные и куриные бульоны, нежирное мясо и молочные продукты.

Екатерина Ельшова, специально для сайта На все 100%.

Сохранить

© 2014 — 2016, На все 100%. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *