Диета на цветной капусте

Диета на цветной капустеВсе сорта капусты относятся к продуктам, которые идеально подходят для монодиет. Употребляя капусту, вы поможете организму избавиться от шлаков и токсинов, а также наладите работу пищеварительной системы и быстро утолите чувство голода. Такие результаты достигаются, благодаря содержанию в капусте большого количества клетчатки. На капустной диете можно употреблять брюссельскую, пекинскую, белокочанную, краснокочанную и другие виды капусты. Мы же в этой статье поговорим о диете на цветной капусте.

Капустная диета относится к низкокалорийным диетам, поэтому подходит только для полностью здорового организма. Если у вас имеются заболевания желудочно-кишечного тракта или какие-либо другие хронические заболевания, то данная диета вам противопоказана. Начиная диету на цветной капусте, помните о жестких ограничениях рациона, в результате которых вы можете испытывать частое чувство голода и вместе с ним раздражительность, плаксивость, упадок сил.

В качестве перекусов диета предполагает только капусту. Также в течение дня нужно выпивать не менее полутора литров зеленого чая без сахара или чистой питьевой воды без газа. Под строгим запретом находятся любые мучные, сладкие, соленые, кондитерские изделия, сахар, соль, а также любые алкогольные напитки. Придерживаться такого рациона следует 10 дней. Примерное меню диеты на цветной капусты мы рассмотрим ниже.

Чтобы цветная капуста сохраняла все свои полезные свойства, ее необходимо правильно отваривать. Предварительно вскипятите воду, в которую опустите соцветия капусты, доведите до кипения и варите на маленьком огне. Если капуста вам нужна для овощного салата, то достаточно варить ее 5-10 минут. Итак, перейдем к меню капустной диеты.

На завтрак можно выпить чашку воды, черного кофе или зеленого чая.
На обед сделайте овощной салат из натертой на терке сырой моркови и цветной капусты с добавлением оливкового масла или сварите овощной суп. На полдник отварите 200 г нежирной рыбы, курицы или говядины.
На ужин разрешено одно вареное перепелиное яйцо или половина куриного, овощной салат из отварной цветной капуста, а также любой фрукт, кроме банана. За 2 часа до сна нужно выпить стакан нежирного кефира.

После десяти дней диеты на цветной капусте необходимо еще некоторое время питаться низкокалорийными продуктами. Постепенно возвращайтесь к нормальному рациону, избегая жареных, копченых, жирных, сладких и мучных продуктов. Так, вы сможете сохранить и закрепить полученный на диете результат.

Екатерина Ельшова, специально для сайта На все 100%.

Сохранить

© 2014 — 2016, На все 100%. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *