Диета Маримановой минус 60

 Дело в том, что эта женщина, которая обладает воистину целеустремленным характером, к тому же спокойным темпераментом, сбросить вес в размере шестидесяти килограмм.Екатерина решила свой положительный опыт применить на наших женщинах, многим из которых не понаслышке знакома эта проблема. Таким образом, Екатерина стала автором многих книг, которые описывают ее методику в борьбе с этими надоевшими килограммами, способными, как минимум, надоесть, и, как максимум испортить внешность женщины, а главное – ее личную жизнь.

Так, ее методика основана на регулярном питании правильного типа и регулярных занятиях спортом, кроме того осуществление процедур специального назначения, которые омолаживают лицо и тело, а также — сознание наших женщин. Ведь с точки зрения психологии, снижение веса и изнурительные диеты способны подвергнуть психику женщины немалым нагрузкам, которые совершенно не нужны в наше итак неспокойное время. Екатерина говорит о том, что при попытке сбросить лишние килограммы, необходимо запастись хорошим настроением, которое является основополагающим требованием. Рассматриваемая диета не является жесткой и очень категоричной.

В рацион питания ежедневного вида разрешено включать разные продукты, и не требуется проводить дни разгрузки. Надо отметить, что эта диета говорит о том, что нужно питаться в привычном ритме, то есть можно кушать картошку, мясо и некоторые сладости. Но правило этой диеты заключается в том, что необходимо строгое следование режиму питания. Екатерина систему питания делит на три составляющих, которые известны всем, это традиционный завтрак, обед и ужин.

Самым главным и определяющим звеном в диете выступает именно завтраке, который может быть любым, начиная с каш и заканчивая рыбой или мясом. Обед должен быть около 14.00 и состоять из основного меню, которое включает либо мясо, рыбу, также допустимы овощи, на десерт можно съесть йогурт. Рекомендовано все блюда запекать в духовке или делать их на пару. Кроме того, необходимо не смешивать белковые и углеводные виды пищи.

Система минус 60 основана на убеждениях питания раздельного вида. На первый взгляд это может представиться очень непростым, но в реальности это не так. Не нужно есть рыбу, мясо, яйца с макаронными изделиями и картошкой.

Ужин по этой диете должен быть не позже шести часов вечера, кроме того, он должен быть самым низкокалорийным. Меню вечером должно состоять из салата из овощей с низкой калорийностью, можно кусочек куриной грудки, можно сделать овощное рагу. Словом, ужин, это те продукты, которые имеют низкую калорийность и хорошо усваиваются организмом.

В качестве жидкости, которой следует запить ужин, выступает чашка травяного или зеленого чая. После шести часов вечера, а это очень важно при соблюдении диеты, позволить себе перекусить можно только в самом необходимом случае, да и то в виде фрукта или легкого йогурта. Больше нельзя ничего. Можно попить жидкости, но здесь имеются тоже ограничения в виде минеральной воды без газа или чая без сахара.

Надо отметить, что, как и любая методика, связанная со снижением массы тела, она имеет свои ограничения. Например, Екатерина предлагает постепенно убирать из своего района сахар, соль и напитки с газами. В напитках лучше всего пить сухое вино и есть горький шоколад, если так хочется сладостей.

Пилюшина Юлия, специально для сайта На все сто.

Сохранить

© 2012 — 2016, На все 100%. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *