Диета Анджелины Джоли

Диета Анджелины ДжолиМногие девушки и женщины мечтают стать похожими на актрису Анджелину Джоли. Эта известная и очень красивая женщина всегда выглядит очень стройной и привлекательной. Для поддержания своей прекрасной формы Анджелина придерживается, в основном, сырой диеты, т.е. употребляет в пищу продукты, не подвергавшиеся термообработке. Но в то же время диета Джоли предполагает употребление достаточного количества животного белка и клетчатки.

Если вы решили придерживаться сырой диеты, то начинать следует постепенно. Поначалу добавьте в свой ежедневный рацион сырые овощи и фрукты, различные орехи, зелень, травы, сухофрукты и специи. Можно также время от времени устраивать разгрузочные дни, в течение которых вы будете кушать только сырые продукты. Таким образом, ваш организм сможет усвоить больше питательных веществ, чем при употреблении продуктов после термической обработки.

Полностью переходить на сырые овощи и фрукты достаточно тяжело, да и не каждому организму это пойдет на пользу. Поэтому Анджелина Джоли советует последовать ее примеру и вместе с фруктами и овощами питаться также и животным белком. Сюда относится мясо, желательно белое куриное, рыба, различные морепродукты. Из них можно готовить блюда на пару или же запекать в фольге. Так, продукты сохранят большую часть питательных полезных веществ, а ваш организм получит необходимую энергию. Также источником жизненно важного белка являются обезжиренные натуральные йогурты и творог.

Помимо белка организму также необходима и клетчатка. Основным источником полезной для организма клетчатки являются цельнозерновые злаки и мюсли. Злаки можно прорастить и употреблять в проросшем виде, делая из них салаты, или же замачивать в воде и молоке. Подходящими злаками является гречка, маш, пшеница и овсяные хлопья. Из овсяных хлопьев можно делать полезную и питательную замену покупным мюсли, которые содержат слишком много сахара.

Просто возьмите овсяные хлопья (можно их смешать с другими злаками, к примеру, с гречкой или кукурузными хлопьями), залейте йогуртом, молоком, кефиром или несладким соком. В такую смесь можно добавить свежие фрукты, сухофрукты, семечки и орехи на выбор.

Также важное место в диете Джоли занимает жидкость в виде чистой питьевой воды, свежевыжатых соков без сахара и зеленого или травяного чая. Употребление большого количества жидкости поможет сбросить лишний вес и наладить обменные процессы. Кстати, в диете Анджелины Джоли присутствуют и супы в качестве источника жидкости. Она предпочитает холодные супы из овощей, которые не только вкусны и питательны, но и низкокалорийные.

Екатерина Ельшова, специально для сайта На все 100%.

Сохранить

© 2012 — 2016, На все 100%. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *