Чем полезны разгрузочные дни?

Чем полезны разгрузочные дниРазгрузочные дни – это время, когда не нужно беспокоиться о завтраке и готовить ужин. Подходят они абсолютно всем, кроме детей младшего школьного возраста. А вот если в вашей семье есть подростки – для них разгрузка также не противопоказана.

Наоборот, это способ привести фигуру и самочувствие в порядок, так что разгрузочные дни можно делать совместными и даже веселыми!

Давайте попробуем разобраться, почему разгрузочные дни так любят рекомендовать диетологи – в чем их несомненные плюсы?

Положительные стороны разгрузочных дней

Для организма

Для него это, своего рода, передышка. По этой причине разгрузочные дни любят назначать не только во всевозможных диетах, но даже в правилах рационального питания.

Для мышц

Разгрузочные дни – возможность поволынить для ваших мышц, ведь в это время необходимо снижать физическую нагрузку от 30 до 50%. В общем, педали крутить придется в два раза меньше.

Для кошелька

Разгрузочные дни станут не только временем разгрузки вашего организма, но и кошелька. Как правило, стоимость продуктов на стандартный разгрузочный день в 2 раза меньше, чем при обычном питании.

И, пожалуй, самый важный вопрос – сколько килограмм можно скинуть?
Честно говоря, тут особо хвастать не придется. Вы можете сбросить 2-3 килограмма, но уже через пару дней стрелка весов вернется к привычному значению. Тем не менее, существует реальная потеря веса: она составляет около 0.5 кг.

Тут главное понять, что основная задача разгрузки не в потере веса. Это возможность дать толчок организму к более активной работе, стимулируя его легким голоданием. Кстати говоря, есть небольшой секрет для тех, кто сидит на диете, но почему-то заметил, что килограммы перестали уходить: сделайте разгрузку. Это подтолкнет организм к новым подвигам в борьбе с лишними килограммами. А вот людям, которые недавно переболели, разгрузочный день поможет стимулировать защитные силы организма и ускорить выздоровление.

В конце концов, хотелось бы выдвинуть еще один немаловажный аргумент в пользу разгрузочных дней – у большинства религий мира в канонах существуют такие обязательные дни. Что ж, сплошные преимущества!

Сохранить

© 2014 — 2016, На все 100%. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *